Het beperken van alcohol kan het detoxsysteem van uw lichaam versterken

Verse gember

Gember is een van de beste kruiden voor de lever. Het helpt het lichaam alcohol af te breken en te metaboliseren, beschermt de lever tegen gifstoffen en stimuleert de productie van enzymen die essentieel zijn voor de leverfunctie. Gember is een uitstekende bron van antioxidanten die zeer nuttig zijn. Het bevat ook een stof genaamd shogaol, waarvan is vastgesteld dat deze 10-100 keer krachtiger is dan standaard voorgeschreven medicijnen voor leverbescherming. Gemberthee is een uitstekende drank voor degenen die graag genieten van alcoholische dranken. Je kunt ook verse gember toevoegen aan andere dranken, zoals water, sap of frisdrank. Als alternatief kun je een vers, niet-gedroogd stukje gember consumeren, bij voorkeur met een hapje erin.

Bessen

Bosbessen, veenbessen en andere bessen zitten boordevol verschillende antioxidanten die de potentiële schade van alcohol aan het lichaam helpen neutraliseren. Deze omvatten quercetine, anthocyanen en vitamine C. De pigmenten in bosbessen, anthocyanen genoemd, zijn bijzonder effectief in het neutraliseren van de schadelijke effecten van alcohol, inclusief de kankerverwekkende eigenschappen ervan. Van anthocyanen is ook aangetoond dat ze de risico's op het ontwikkelen van leverschade en metabolische afwijkingen die gepaard gaan met overmatig alcoholgebruik verminderen. Gember en bosbessen zijn een geweldige combinatie. Voeg ze toe aan frisdrank of water, of combineer ze in een smoothie.

Koriander

Koriander is een krachtig kruid dat helpt bij het afbreken van alcohol in het lichaam. Het heeft ook ontgiftende eigenschappen die de lever kunnen beschermen tegen de negatieve effecten van alcohol. De fenolverbindingen in koriander, zoals ferulinezuur, cafeïnezuur en rozemarijnzuur, zijn krachtige antioxidanten waarvan is aangetoond dat ze de leverfunctie verbeteren en de toxiciteit van alcohol verminderen. Koriander is ook een van de beste kruiden om ontstekingen in het lichaam te verminderen, vooral in de lever. Door leverontsteking te verminderen, kan koriander schade aan de lever helpen voorkomen en beschermen tegen leverziekten, zoals hepatitis B en C, alcoholische leverziekte en leververvetting; en het risico op het ontwikkelen van leverkanker verminderen. Koriander kan het beste rauw worden geconsumeerd. Je kunt het toevoegen aan een salade, sap of smoothie. Als je van de smaak van koriander houdt en de voordelen van dit krachtige kruid wilt, kun je na je alcoholische drank op een vers takje kauwen. Als alternatief kun je op een paar blaadjes kauwen en dan wat water drinken om de pijn te bevorderen.

Kurkuma

Kurkuma is een kruid met krachtige leverbeschermende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele Ayurvedische geneeskunde. Studies hebben aangetoond dat kurkuma kan helpen alcoholgerelateerde leverschade te voorkomen door de toxische effecten ervan te neutraliseren. Kurkuma bevat een stof genaamd curcumine, waarvan is vastgesteld dat het de vorming van vet in de levercellen voorkomt. Het kan ook de ontwikkeling van leververvetting voorkomen, een veel voorkomende aandoening bij mensen die regelmatig alcohol consumeren. Van curcumine is aangetoond dat het de afbraak voorkomt van een eiwit genaamd albumine, dat in verband wordt gebracht met leverziekten. Bovendien is aangetoond dat curcumine de oxidatieve stress in de lever vermindert, mogelijk door als antioxidant te werken. Van curcumine is ook aangetoond dat het de leverontsteking vermindert, waardoor het nuttig is voor het voorkomen van leverziekten die verband houden met overmatig alcoholgebruik. Je kunt kurkuma toevoegen aan je favoriete drankje. Als alternatief kunt u een snufje kurkumapoeder in een glas water roeren.

Bamboescheuten

Bamboescheuten zijn een rijke bron van antioxidanten, mineralen en vitamines die het lichaam kunnen helpen alcohol te metaboliseren. Ze bevatten ook isothiocyanaten, waarvan is aangetoond dat ze de lever beschermen tegen door alcohol veroorzaakte schade. Bamboescheuten blijken een sterk hepatoprotectief effect te hebben. Ze helpen de oxidatieve stress in de lever te verminderen en leverschade te voorkomen, vooral veroorzaakt door alcohol. Bamboescheuten beschermen ook tegen alcoholische hepatitis en leverfibrose. Bamboescheuten kunnen het beste rauw worden geconsumeerd. Je kunt ze toevoegen aan salades, soepen of stoofschotels, of mengen met rijst en gestoomde groenten.

Conclusie

Alcohol is een veelgebruikte en gewaardeerde drank. Overmatig gebruik kan echter schadelijk zijn voor uw gezondheid. Door een paar krachtige kruiden en specerijen toe te voegen, kun je eenvoudig het natuurlijke ontgiftingssysteem van je lichaam versterken en jezelf beschermen tegen de mogelijk negatieve effecten van alcohol. Deze kruiden zijn krachtig en toch gemakkelijk te gebruiken en te integreren in het dagelijks leven. Door deze tips te volgen en deze kruiden in uw dieet op te nemen, kunt u zich op uw best voelen en er op uw best uitzien!