Hoe u uw immuunsysteem kunt verbeteren
Een sterk immuunsysteem is de sleutel tot gezond blijven. Wanneer uw immuunsysteem zwak is, bent u vatbaarder voor griep, verkoudheid en andere schadelijke infecties. Iedereen ervaart gedurende het hele leven stressfactoren die het immuunsysteem kunnen verzwakken, zoals slaapgebrek, slechte voeding of overmatig drinken, maar er zijn verschillende eenvoudige manieren om uw immuunsysteem te verbeteren en het hele jaar door gezond te blijven.Wat is een aangeboren immuunsysteem?
Het aangeboren immuunsysteem is de eerste verdedigingslinie tegen ziekteverwekkers, zoals bacteriën en virussen. Net als bij een bewaker luistert het aangeboren immuunsysteem altijd naar gevaarsignalen. Wanneer het ze hoort, komt het…
53De relatie van ontstekingen tot het immuunsysteem
Het menselijke immuunsysteem is een fascinerend en complex netwerk van cellen en antilichamen die samenwerken om het lichaam te verdedigen tegen vreemde indringers, zoals bacteriën, virussen, parasieten en andere microben die ziekten kunnen…
136Onderzoek naar het adaptieve immuunsysteem
Het immuunsysteem beschermt uw lichaam tegen ziekten en infecties. Het doet dit door abnormale cellen of micro-organismen (zoals bacteriën) te herkennen die ziekten kunnen veroorzaken, en vervolgens de productie van gespecialiseerde eiwitten,…
53Anatomische, fysiologische barrières en bacteriën
Het immuunsysteem speelt een belangrijke rol bij de verdediging van ons lichaam tegen vreemde indringers, zoals virussen en parasieten. Voor een efficiënte verdediging zijn een groot aantal verschillende immuuncellen nodig. Het…
119Vitaminen om uw immuunsysteem te ondersteunen
Wanneer het weer kouder wordt, krijgt uw immuunsysteem een klap. U bent vatbaarder voor verkoudheid en griep, en u loopt ook risico op het ontwikkelen van chronische aandoeningen zoals astma, artritis en diabetes. Vitaminetekorten kunnen u ook…
37Stress heeft een groot effect op het immuunsysteem
Stress heeft het vermogen om je leven volledig te laten ontsporen. Het is een beest dat je van binnenuit levend kan opeten, en dat is bij veel mensen vaak ook het geval. Bovendien is stress niet alleen de typische dagelijkse stress, maar eerder…
41Voldoende slaap krijgen is erg belangrijk
Slaap is een universele menselijke behoefte, maar de druk om te slagen in de 24/7 wereld van vandaag leidt vaak tot slaapgebrek. Slapen kan een uitdaging zijn als u verantwoordelijkheden en verplichtingen heeft die uw tijd en energie opeisen.…
67Lichaamsbeweging is essentieel voor een sterk immuunsysteem
In de wereld van vandaag is het bijna onmogelijk om niet hier en daar een virus op te lopen. Hoe meer u uw lichaam echter belast met lichaamsbeweging, hoe sterker uw immuunsysteem wordt. Lichaamsbeweging stimuleert uw stofwisseling, waardoor het…
54Alcohol en het effect ervan op het immuunsysteem
Het drinken van alcohol zal uw immuunsysteem gedurende ongeveer 24 uur verminderen. Het lijdt geen twijfel dat alcohol de werking van ons immuunsysteem schaadt, maar u wordt er niet vatbaarder voor voor infecties; het verzwakt eerder het…
60
Stressmanagementtechnieken voor een gezondere levensstijlStressmanagementtechnieken voor een gezondere levensstijl
Stress is een onvermijdelijk onderdeel van ons leven geworden. Van werkdruk tot persoonlijke problemen, stress kan zich in verschillende vormen manifesteren en een aanzienlijke impact hebben op ons…
Hoe u positieve gedragsveranderingen in uw leven kunt aanbrengenHoe u positieve gedragsveranderingen in uw leven kunt aanbrengen
Het aanbrengen van positieve gedragsveranderingen kan een effectieve manier zijn om uw leven te verbeteren en uw doelen te bereiken. Het is een proces dat toewijding en toewijding vereist, maar met de…
Kooktechnieken om voedingsstoffen in uw voedsel te behoudenKooktechnieken om voedingsstoffen in uw voedsel te behouden
Ben je het beu om het gevoel te hebben dat je de voedingsstoffen in je eten mist? Koken kan een lastige balans zijn tussen smaak en voeding, maar met een paar eenvoudige technieken kun je zoveel…
Prostaatproblemen bij mannen van middelbare leeftijd
Hartaanvallen en beroertes komen vaak voor bij mannen
Diabetes bij mannen is een reële bedreiging