Hoe u uw immuunsysteem kunt verbeteren
Een sterk immuunsysteem is de sleutel tot gezond blijven. Wanneer uw immuunsysteem zwak is, bent u vatbaarder voor griep, verkoudheid en andere schadelijke infecties. Iedereen ervaart gedurende het hele leven stressfactoren die het immuunsysteem kunnen verzwakken, zoals slaapgebrek, slechte voeding of overmatig drinken, maar er zijn verschillende eenvoudige manieren om uw immuunsysteem te verbeteren en het hele jaar door gezond te blijven.Wat is een aangeboren immuunsysteem?
Het aangeboren immuunsysteem is de eerste verdedigingslinie tegen ziekteverwekkers, zoals bacteriën en virussen. Net als bij een bewaker luistert het aangeboren immuunsysteem altijd naar gevaarsignalen. Wanneer het ze hoort, komt het…
142De relatie van ontstekingen tot het immuunsysteem
Het menselijke immuunsysteem is een fascinerend en complex netwerk van cellen en antilichamen die samenwerken om het lichaam te verdedigen tegen vreemde indringers, zoals bacteriën, virussen, parasieten en andere microben die ziekten kunnen…
250Onderzoek naar het adaptieve immuunsysteem
Het immuunsysteem beschermt uw lichaam tegen ziekten en infecties. Het doet dit door abnormale cellen of micro-organismen (zoals bacteriën) te herkennen die ziekten kunnen veroorzaken, en vervolgens de productie van gespecialiseerde eiwitten,…
144Anatomische, fysiologische barrières en bacteriën
Het immuunsysteem speelt een belangrijke rol bij de verdediging van ons lichaam tegen vreemde indringers, zoals virussen en parasieten. Voor een efficiënte verdediging zijn een groot aantal verschillende immuuncellen nodig. Het…
217Vitaminen om uw immuunsysteem te ondersteunen
Wanneer het weer kouder wordt, krijgt uw immuunsysteem een klap. U bent vatbaarder voor verkoudheid en griep, en u loopt ook risico op het ontwikkelen van chronische aandoeningen zoals astma, artritis en diabetes. Vitaminetekorten kunnen u ook…
133Stress heeft een groot effect op het immuunsysteem
Stress heeft het vermogen om je leven volledig te laten ontsporen. Het is een beest dat je van binnenuit levend kan opeten, en dat is bij veel mensen vaak ook het geval. Bovendien is stress niet alleen de typische dagelijkse stress, maar eerder…
136Voldoende slaap krijgen is erg belangrijk
Slaap is een universele menselijke behoefte, maar de druk om te slagen in de 24/7 wereld van vandaag leidt vaak tot slaapgebrek. Slapen kan een uitdaging zijn als u verantwoordelijkheden en verplichtingen heeft die uw tijd en energie opeisen.…
163Lichaamsbeweging is essentieel voor een sterk immuunsysteem
In de wereld van vandaag is het bijna onmogelijk om niet hier en daar een virus op te lopen. Hoe meer u uw lichaam echter belast met lichaamsbeweging, hoe sterker uw immuunsysteem wordt. Lichaamsbeweging stimuleert uw stofwisseling, waardoor het…
152Alcohol en het effect ervan op het immuunsysteem
Het drinken van alcohol zal uw immuunsysteem gedurende ongeveer 24 uur verminderen. Het lijdt geen twijfel dat alcohol de werking van ons immuunsysteem schaadt, maar u wordt er niet vatbaarder voor voor infecties; het verzwakt eerder het…
221.png?size=50)
5 eenvoudige mindfulness-oefeningen die u overal kunt oefenen5 eenvoudige mindfulness-oefeningen die u overal kunt oefenen
In de drukte van ons dagelijks leven raken we gemakkelijk overweldigd en verliezen we het contact met het huidige moment. Het beoefenen van mindfulness kan ons echter helpen stress te verminderen, de…
De voordelen van biologisch en lokaal geproduceerd voedselDe voordelen van biologisch en lokaal geproduceerd voedsel
Met de opkomst van het gezondheidsbewustzijn in de afgelopen jaren wenden steeds meer mensen zich tot biologisch en lokaal geproduceerd voedsel. De voordelen van dit soort voedsel zijn talrijk,…
Aanpassen aan werken op afstand: tips om productief en gezond te blijvenAanpassen aan werken op afstand: tips om productief en gezond te blijven
Door de huidige wereldwijde pandemie zijn velen van ons gedwongen zich aan te passen aan werken op afstand. Hoewel het idee van thuiswerken misschien een droom lijkt die uitkomt, is de realiteit dat…
Prostaatproblemen bij mannen van middelbare leeftijd
Hartaanvallen en beroertes komen vaak voor bij mannen
Diabetes bij mannen is een reële bedreiging