Hoe u een gezond immuunsysteem kunt krijgen
Er zijn veel factoren, zoals stress, die een aanzienlijk schadelijk effect kunnen hebben op het immuunsysteem. Dit kan leiden tot verschillende problemen die ook lang kunnen aanhouden. Het is daarom belangrijk om enkele manieren te kennen waarop u uw immuunsysteem kunt verbeteren. Er zijn talloze manieren waarop uw immuunsysteem verzwakt wordt. Alles wat stress vermindert, de slaap- en bewegingsgewoonten verbetert en de voeding corrigeert, zal uw immuunsysteem versterken. Hier zijn enkele tips om uw immuunsysteem te versterken.Vitaminen om uw immuunsysteem te ondersteunen
Wanneer het weer kouder wordt, krijgt uw immuunsysteem een klap. U bent vatbaarder voor verkoudheid en griep, en u loopt ook risico op het ontwikkelen van chronische aandoeningen zoals astma, artritis en diabetes. Vitaminetekorten kunnen u ook…
169Stress heeft een groot effect op het immuunsysteem
Stress heeft het vermogen om je leven volledig te laten ontsporen. Het is een beest dat je van binnenuit levend kan opeten, en dat is bij veel mensen vaak ook het geval. Bovendien is stress niet alleen de typische dagelijkse stress, maar eerder…
170Voldoende slaap krijgen is erg belangrijk
Slaap is een universele menselijke behoefte, maar de druk om te slagen in de 24/7 wereld van vandaag leidt vaak tot slaapgebrek. Slapen kan een uitdaging zijn als u verantwoordelijkheden en verplichtingen heeft die uw tijd en energie opeisen.…
199Lichaamsbeweging is essentieel voor een sterk immuunsysteem
In de wereld van vandaag is het bijna onmogelijk om niet hier en daar een virus op te lopen. Hoe meer u uw lichaam echter belast met lichaamsbeweging, hoe sterker uw immuunsysteem wordt. Lichaamsbeweging stimuleert uw stofwisseling, waardoor het…
188Alcohol en het effect ervan op het immuunsysteem
Het drinken van alcohol zal uw immuunsysteem gedurende ongeveer 24 uur verminderen. Het lijdt geen twijfel dat alcohol de werking van ons immuunsysteem schaadt, maar u wordt er niet vatbaarder voor voor infecties; het verzwakt eerder het…
287.png?size=50)
Hoe u thuis een stressvrije omgeving kunt creëren
Thuis hoort een toevluchtsoord van rust en ontspanning te zijn, maar vaker wel dan niet kan het een plaats van stress en chaos zijn. Met de drukte van het dagelijks leven kan het creëren van een…