Een blik op het verbeteren van uw dieet
Een uitgebalanceerd dieet is een veilige manier om gezonder en fitter te worden. Hoewel diëten algemeen wordt beschouwd als een vermindering van de voedselinname, komt er veel meer bij kijken dan alleen dat. Om een voedzaam dieet te volgen, is het belangrijk om bij te houden welk voedsel u eet. De beste manier om dit te doen is door uw consumptie van superfoods te verhogen en uw inname van ongezond voedsel te voorkomen. Lees verder om meer te weten te komen over welke voedselcategorieën u moet eten en vermijden.Superfoods met geweldige gezondheidsvoordelen
Zelfs de gezondste mensen kunnen moeite hebben om een uitgebalanceerd dieet te volgen. Tussen lange werkuren en hoge stress is het moeilijk om tijd te vinden om gezonde maaltijden te bereiden die ook nog eens smakelijk zijn. Superfoods kunnen…
46Hoe bladgroenten bijdragen aan uw gezondheid
Je weet waarschijnlijk dat donkere bladgroenten goed voor je zijn. Maar hoeveel weet jij over hen? Bent u zich bewust van de vele voordelen die ze bieden? En begrijp je waarom het eten van je groenten zo belangrijk is? Als je dit artikel leest,…
83Haal de meeste voeding uit bosbessen
Bosbessen zijn een klein maar krachtig superfood. Deze sappige, paarse bessen zitten boordevol antioxidanten en andere gezonde stoffen. Ze bevatten ook weinig suiker en veel vezels, waardoor ze een slimme keuze zijn als je meer fruit probeert te…
48Fruit dat je elke dag zou moeten eten
Fruit is de perfecte manier om je dag af te sluiten. Ze zijn niet alleen rijk aan vitamines, mineralen en unieke plantaardige chemicaliën, fenolverbindingen genaamd, die antioxiderende eigenschappen hebben en in verband zijn gebracht met een…
48Bonen zijn een goede bron van superfood
Bonen zijn een van de meest betaalbare en toegankelijke bronnen van eiwitten, vezels en andere belangrijke voedingsstoffen. Ze zijn ook erg veelzijdig. Je kunt ze op zoveel verschillende manieren bereiden dat ze op zichzelf heerlijk zijn als…
62Groenten met een hoog zetmeelgehalte
Je weet waarschijnlijk al dat je meer groenten moet eten. Ze zitten boordevol vitamines, mineralen en ziektebestrijdende antioxidanten en bevatten veel minder calorieën dan andere voedselgroepen. Niet alleen de kwantiteit van je groente-inname…
42Fruit dat u misschien niet meer eet voor een betere gezondheid
Als het gaat om gezond eten, staat fruit vaak bovenaan de lijst. Ze zijn tenslotte een uitstekende bron van vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen. De meeste aanbevelingen suggereren dat we elke dag minstens één portie fruit eten. Met…
38Te vermijden voedingsmiddelen voor een betere gezondheid
Wanneer u probeert af te vallen, kan het moeilijk zijn om te weten welke voedingsmiddelen gezond zijn en welke niet. Veel van de rage diëten die er zijn, lijken in eerste instantie een goed idee en kunnen voor sommige mensen werken als ze maar…
119Drankjes die u moet vermijden voor een gezondere levensstijl
Een suikerhoudende drank is elke drank waaraan suikers zijn toegevoegd, zoals sucrose, fructose, glucose of kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam, en die ook geen positieve voedingsstoffen zoals vitamines of eiwitten bevatten. Suikerhoudende…
47
7 tips voor het beoefenen van een goede handhygiëne7 tips voor het beoefenen van een goede handhygiëne
Tegenwoordig is het beoefenen van goede handhygiëne nog nooit zo belangrijk geweest. Met de aanhoudende COVID-19-pandemie is het van cruciaal belang om voor onze handen te zorgen en ervoor te zorgen…
Prostaatproblemen bij mannen van middelbare leeftijd
Hartaanvallen en beroertes komen vaak voor bij mannen
Diabetes bij mannen is een reële bedreiging