Probeer eens een ontbijt-dessertdieet

Het draait allemaal om balans

Een van de eerste dingen die we moeten onthouden bij het uitproberen van desserts met ontbijtrecepten is dat het allemaal om balans draait. U hoeft de snoepjes niet volledig uit uw dieet te schrappen alleen maar omdat u gezonder probeert te eten. Wat u wel moet doen, is een evenwicht vinden tussen verwennerij en gezondheid. Er is niets mis met het klaarmaken van een partij Butterscotch-Swirl-bananenbrood, zolang je maar controle hebt over je porties. Het gebruik van kleinere ovenschalen is een van de beste manieren om dit te doen.

Bosbessenpannenkoekjes

Bosbessenpannenkoekjes zijn een klassieke keuze als dessert bij het ontbijt. Pannenkoeken op zichzelf kunnen soms wat zwaar zijn als ontbijtmaaltijd, maar als je bosbessen aan het beslag toevoegt, creëer je een uitgebalanceerde maaltijd waar je urenlang een vol gevoel van krijgt. Het duurt ongeveer 10 minuten om dit recept samen te stellen en kan gemakkelijk worden verdubbeld of verdrievoudigd als je een menigte te eten geeft. Het is ook een geweldige weekendbrunchoptie voor het hele gezin. Ingrediënteninstructies Meng eerst de droge ingrediënten in een grote kom. Voeg vervolgens de natte ingrediënten toe en mix tot alles net gemengd is. Je kunt het beslag in een hete pan gieten of een bakplaat gebruiken. Als je een bakplaat gebruikt, doe dan gewoon een lepel beslag in de pan.

Bananenmuffins

Bananenmuffins zijn een uitstekende optie als dessert bij het ontbijt. Ze zijn gemakkelijk te maken en kunnen naar jouw smaak worden aangepast door een verscheidenheid aan toppings toe te voegen, zoals walnoten, kokosnoot of chocoladestukjes. Dit recept duurt ongeveer 15 minuten om te maken en levert 12 muffins op die vochtig, smaakvol en boordevol voedingsstoffen zijn. Ze blijven ook een paar dagen vers, zodat je ze indien nodig voor later kunt invriezen. Ingrediënten Instructies Verwarm de oven voor op 350F. Bekleed een muffinvorm met 12 kopjes met papieren voeringen. Meng de droge ingrediënten in een grote kom. Voeg vervolgens de geprakte banaan toe en meng tot alles net gemengd is. Verdeel het beslag gelijkmatig over de voorbereide muffinbekers. Bak gedurende 20-25 minuten of tot een tandenstoker die je in het midden steekt er schoon uitkomt. Laat de muffins een paar minuten afkoelen in de pan voordat je ze op een rooster legt om volledig af te koelen.

Gebakken eieren en kom havermout

Gebakken eieren en havermout zorgen voor een geweldige variant op de klassieke gebakken havermout. Dit is een geweldige optie als je op zoek bent naar een koolhydraatarme versie van gebakken havermout. Als je de voorkeur geeft aan gewone havermout, kun je het ook serveren met een bakje gewone havermout. Je kunt dit recept maken in kleine schaaltjes of een grote ovenschaal. Het is een geweldige optie voor drukke weekdagen als je onderweg behoefte hebt aan een gezond en voedzaam ontbijt. Ingrediënten Instructies Verwarm de oven voor op 350F. Vet de schaaltjes of ovenschaal in met anti-aanbakspray. Kook het water en voeg dan de haver, het zout en de kruiden toe. Zet het vuur laag en kook ongeveer 5 minuten. Terwijl de haver kookt, klop je de eieren in een kleine kom en giet je een klein beetje van het eimengsel in elk schaaltje. Zodra de haver klaar is met koken, verdeel je ze over de schaaltjes of giet je ze in de ovenschaal. Maak met een lepel een kleine uitsparing in het midden van elk havermengsel en breek vervolgens een ei in elke kom.

Dessert Eiersandwich

Dessert-eiersandwiches zijn een andere geweldige manier om van een dessert bij het ontbijt te genieten. Het beste hiervan is dat ze super aanpasbaar zijn, dus je kunt ze maken zoals je wilt. Je kunt de chocoladestukjes vervangen door rozijnen, walnoten of ander gedroogd fruit. Je kunt ook experimenteren met verschillende soorten jam of notenboter. Dit recept is relatief eenvoudig te maken en is een heerlijk tussendoortje voor onderweg. Het is ook een geweldige naschoolse traktatie voor kinderen. Ingrediënten Instructies Verwarm de oven voor op 350F. Plaats de bakplaat ongeveer 5 minuten in de oven of totdat de bakplaat is opgewarmd. Leg voor elk eiersandwich een sneetje brood op een schone snijplank. Bestrijk elk sneetje brood met jam of notenboter, gevolgd door een plakje kaas, een paar chocoladestukjes en een gebakken ei. Druk met een grote spatel op het bovenste stuk brood om de sandwich plat te maken. Trek het bovenste stuk papier eraf en leg de afgeplatte sandwich op de hete bakplaat.

Conclusie

Dit artikel heeft ons veel ideeën gegeven om snoep in onze dagelijkse voeding op te nemen. Nu moeten we degene kiezen die het meest geschikt zijn voor onze gezondheid. Hopelijk kunnen we tijd vinden om enkele van deze desserts bij het ontbijt te maken, zodat we op het goede spoor blijven met je dagelijkse voeding.